Schlaf/Nerven

In unserer Zeit voller Hektik und Überlastung leiden immer mehr Menschen unter nervöser Unruhe, Spannungszuständen oder Schlafbeschwerden. Arzneipflanzen wie Baldrian, Hopfenzapfen oder Orangenblüten werden auf Grund ihrer beruhigenden Wirkung traditionell bei solchen Beschwerden eingesetzt.

Schlafbeschwerden

Schlafbeschwerden können durch eine Vielzahl von Faktoren (Licht, Lärm, Schmerzen, Stress etc.) ausgelöst werden. Entgegen früherer Meinung kommt es beim Schlaf nicht nur auf die Dauer an, sondern vor allem auf die Qualität.

Bei Schlafbeschwerden, vor allem bei Einschlafbeschwerden, empfiehlt es sich bestimmte Massnahmen zu ergreifen, um die Schlafhygiene zu verbessern.

Hierzu gehören folgende Massnahmen:

	geregelte Zubett-Gehzeiten
	ruhiger Schlafplatz
	gut belüftetes Schlafzimmer
	keine schweren Speisen am Abend
	Beruhigende Bäder (z.B. Lavendelbad); Entspannungsbäder

Das abendliche Trinken eines Tees, dessen Bestandteile eine schlaffördernde Wirkung besitzen, kann in einigen Fällen hilfreich sein. Arzneipflanzen wie Hopfen, Baldrian und Orangenblüten werden traditionsgemäss schlaffördernde Eigenschaften zugeschrieben.

Nervöse Unruhe

Psychischer oder körperlicher Stress kann zu nervöser Unruhe führen, die in manchen Fällen von nervösen Verdauungsbeschwerden begleitet sein kann.