In unserer Zeit voller Hektik und Überlastung leiden immer mehr Menschen unter nervöser Unruhe, Spannungszuständen oder Einschlafstörungen. Arzneipflanzen wie Baldrian, Hopfenzapfen oder Orangenblüten werden auf Grund ihrer beruhigenden Wirkung seit Jahren bei solchen Beschwerden eingesetzt.

Einschlafstörungen

Einschlafstörungen können durch eine Vielzahl von Faktoren (Licht, Lärm, Schmerzen, Stress etc.) ausgelöst werden.

Bei Einschlafstörungen empfiehlt es sich bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, um die Schlafhygiene zu verbessern.

Hierzu gehören folgende Maßnahmen:

	geregelte Zubett-Gehzeiten
	ruhiger Schlafplatz
	gut belüftetes Schlafzimmer
	keine schweren Speisen am Abend
	Beruhigende Bäder (z.B. Lavendelbad)

Das abendliche Trinken eines Tees, dessen Bestandteile eine schlaffördernde Wirkung besitzen, kann in einigen Fällen hilfreich sein. Arzneipflanzen wie Hopfen, Baldrian und Orangenblüten werden häufig wegen ihrer beruhigenden Wirkung für einen solchen Tee verwendet.

Nervöse Unruhe

Psychischer oder körperlicher Stress kann zu nervöser Unruhe führen. Nervöse Unruhe kann sich unter anderem durch folgende Symptome bemerkbar machen:

	innere Unruhe, Rastlosigkeit
	gesteigerte Ermüdbarkeit
	reizbare Überempfindlichkeit
	Konzentrationsstörungen
	vermehrtes Schwitzen

Bei einigen Personen treten zusätzlich noch Magen-Darm-Beschwerden wie Völlegefühl, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen auf.

Orangenblüten und Baldrianwurzel zum Beispiel können bei nervösen Unruhezuständen in Kombination mit Entspannungs- und Bewegungstherapie oder autogenem Training helfen.